Mindful Mamas

Mindful Mamas는

엄마와 예비 엄마

를 위해 특별히 제작된 자기 관리 및

마음챙김 앱

입니다. 무료 버전을 사용하여

스트레스, 불안 및 수면 관리

에 대한 지원을 받거나 전체 라이브러리에 액세스하려면 업그레이드를 선택하십시오. 매일 긍정하는 연습을 하고

행복

을 개선하고

고요함

과 엄마의 강함을 즐기세요!

Mindful Mamas는

임신

과

임신

에 중점을 두는지 여부, 유아 또는 학령기 자녀가 있는지 여부에 관계없이

모성

의 모든 단계를 위한 무언가를 제공합니다. , 또는 귀하의 자녀가 성장했습니다. Mindful Mamas는 모든 단계에서 맞춤형 지원을 제공하는 가상 보호소입니다.

단 1분만이라도 바쁜 하루에 알맞는 방식으로

마음챙김

을 연습하는 방법을 배우십시오! Daily Sip 기능으로 매일 새로운 연습을 시도하십시오. 항상 새롭고 단 5분입니다.

Mindful Mamas는

불안, 스트레스, 관계, 자기 발견, 회복력, 시각화

등과 같은 주제를 탐색하는 데 도움이 됩니다! 초보자를 위한 완벽한

마음챙김

앱이지만 경험이 더 많은 사람들을 위해 여전히 많은 것을 제공합니다.

전 세계의

육아

및

정신 건강

전문가는

마음챙김

을 실천하면

스트레스, 불안 및 우울증

이 감소하고 수면의 질과

관계, 모성, 직장, 여가 시간

에서의 만족도. Mindful Mamas는 더 행복하고 번창하는 엄마가 되는 여정을 위한 리소스입니다.

포함 사항:

*매일 새로운 5분

명상

*

스트레스, 불안, 사고방식, 수면, 관계, 인내, 자존감, 동기 부여, 집중

등과 같은 주제에 대한 수백 분의

안내 명상

!

*

수면

스토리 및 지원

*산모 단계:

모성

여정의 모든 단계에 대한 맞춤형 지원

*Mama & Me

명상

으로 자녀와 함께 연습

*

파트너 명상

으로 유대감과 친밀감 증대

*

조용한 명상

범위: 5-20분

*Mini Pauses: 언제 어디서나 할 수 있는 1~3분 활동. 아침부터 이동 중, 저녁 식사 시간, 저녁 시간, 한밤중까지 하루 종일 연습합니다.

*

회춘

또는

휴식

을 위한

호흡법

*

생각

을 마스터하는 데 도움이 되는 간단하고 실용적인

만트라

*

맞춤

만트라 생성 및 기록

*중앙 집중 - 필요할 때 신속하게 구제할 수 있는 SOS 버튼

*Pep Talks는 당신이 강하고 유능한 엄마임을 격려하고 상기시켜줍니다.

*배경 소리:

바다 소리, 바이노럴 비트, 벽난로 소리, 빗소리 또는 노래하는 그릇

진행 상황 추적:

*마음챙김 시간

*총 세션

*총 연습일수

*최장 연속

명상 카테고리는 다음과 같습니다:

임신하려고

불임

임신

임신 4기 - 신생아

1학년

유아

취학 전의

꼬마 나이 5-7

빅 키드 나이 8-10

십대 초반

십대

모두 성장

관계

화

불안

우울증

죄책감과 수치심

두려움

스트레스

수면

라이즈 앤 샤인

졸린 날을 위해

회복력

자기 발견

의도

감사합니다

생각

반사

자아 존중감

당신의 컵을 채우십시오

용서

동기

초점

심상

자기 주도 명상

*그리고 훨씬 더...

프리미엄으로 무제한 액세스

매월 지불: US$9.99/월*

또는 연간 요금제로 저장: US$69.99*의 연간 결제를 통해 US$5.83/월

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